Скандинавская ходьба приобретает среди североуральцев всё большую популярность

Автор 22/11/2017 | 12 комментариев | Просмотров: 710

Теперь все чаще встречаются на улицах и в парках люди с двумя палками в руках. Они забыли лыжи? Что это за новая мода? Название этому явлению — скандинавская ходьба. Северная, нордическая, финская — все это синонимы одного и того же вида физической активности, в котором используется техника ходьбы при помощи специальных палок.

Ветераны городского совета остались довольны прогулкой. Фото предоставлено ЦСОН

Главное условие правильной скандинавской ходьбы — синхронность. Когда вперед выносится правая нога, с ней синхронно идет вперед левая рука — как в балете. И скандинавская ходьба не имеет никаких противопоказаний. Заниматься ею можно при болезнях позвоночника и сердца, при больных суставах и в любом возрасте. Люди постарше узнают о новом виде спорта по старинке от друзей, а те, кто помоложе — через интернет. Так и растёт популярность.

Когда вы идете пешком, работает 46 % мышц, едете на велосипеде – 42 %. А во время скандинавской ходьбы вы задействуете до 90% мышц! Правильное распределение нагрузки зависит от высоты палок. Чтобы её вычислить, нужно свой рост умножить на 0,68.

В отличие от бега во время ходьбы стопы не отрываются от земли и движения получаются плавными и перекатистыми, в результате снижается нагрузка на позвоночник и суставы. Кроме того, включение рук и корпуса в ходьбу позволяет повысить выносливость тех групп мышц, которые в повседневной жизни мало задействованы.

17 ноября специалистом по социальной работе КЦСОН Североуральска совместно с советом ветеранов здравоохранения была организована скандинавская ходьба  для жителей старшего возраста.

— Прямо хочется горы свернуть, — говорит Евдокия Никитична Козьминых из совета ветеранов, — и здоровье надо поддерживать. Действительно, скандинавская ходьба очень полезна, испытала на себе! Очень долго беспокоили боли в позвоночнике, коленных суставах. Стала ходить с палками, здоровье намного улучшилось. Спасибо!

Весной и летом работы в огороде хватает. Зимой движенья мало. Поэтому многие стараются в это время года вплотную заняться здоровым образом жизни.

Чтобы начать заниматься скандинавской ходьбой, нужно просто встать и пойти. И это правда. Как в детстве, когда каждый из нас осваивал одно из самых трудных и важных умений, самое сложное — сделать первый шаг, а потом все пойдет, как по маслу. Кстати, о мотивации: через час-полтора физических занятий наш организм начинает вырабатывать серотонин и эндорфин — так называемые гормоны счастья. Получается, что у любителей скандинавской ходьбы есть все предпосылки быть счастливыми. Так что палки в руки — и вперед!

Татьяна Жидкова, ГАУ «КЦСОН Североуральска»




Поделись новостью в социальных сетях

  • Шпак

    Это от безделья. Заняться нечем пенсам.

    • Цунами

      А я так думаю — на лыжи с такой пенсии не накопишь. Вот только с палками и ходят.

  • Электропоезд

    С-ральск это тот город где мужики круглый год ходят в камуфляже,женщины всю зиму в лыжных кастюмах,а старухи с лыжными палками.

    • Cветлана

      Так может говорить только старпер замшелый

      • ОГО-го

        Светланка,электропоезд не старпер,а в полне современный и скоростной транспорт.И если внимательно на людей посмотреть вокруг то ведь это действительно имеет место.

  • нет уж

    Правильно пусть ходят движение это здоровье тут не Краснодарский край до февраля на грядках сидеть.

  • Зайка

    А у бабулей палочки высокие,неправильные! Угол должен составлять при ходьбе 45% и нужно отталкиваться: левая рука- правая нога! Но вы — Умнички!

  • бег

    Через 20 минут руки отваливаются, потом плечи болят. Надо здоровье недюжее, чтоб ходить техникой скандинавской ходьбы. Обувь подходящую, а лучше специальную. «Главное условие правильной скандинавской ходьбы — синхронность. Когда вперед выносится правая нога, с ней синхронно идет вперед левая рука — как в балете» — можно подумать, мы двигаем руки-ноги при обычной ходьбе или беге как-то иначе? Иноходью?

  • Лыжник

    Ничего не болит! Наоборот хорошо. Поменяйте палки на правильные

  • Светлана

    Еще бы администрация города помогла с этим вопросом… очистки, выравнивания и расширения дорожки после 1500км по тропе здоровья. Постепенно остается только тропинка опасная для ног… дальше перекресток перепаханнный грузовым транспортом ворующим лес с коноваловки …из-за этого нет никакой возможности ходить лыжникам

  • Внук Раневской

    А в наше время бабушки пекли пироги и оладушки, читали внукам сказки, гуляли с дедушками по листвиничной аллее, помогали детям поднимать подрастающее поколение. Таких бабушек больше не делают. А жаль.

    • Мыло

      Да мир изменился изменив под собой людей бабульки сейчас с палками бегают их дочки гоняют на автомобилях дети сидят в интернете,а мужики бычат на вахтах.

Заметили ошибку в тексте?

Выделите ее мышкой и нажмите Ctrl + Enter
Реклама

Городской справочник

Подать объявление в газету

Баннер 3А

Реклама

Скажи, что ты думаешь

Житель Нижнего Тагила получил 11 лет тюрьмы за напиток, привезенный из Перу. Это справедливо?

Смотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Баннер 3B

Реклама

Последние комментарии

Баннер 3А

Реклама

Баннер 3А

Реклама

Новости Североуральска в вашем почтовом ящике. Еженедельно.

Раз в неделю мы отправляем дайджест с самыми популярными материалами nslovo.info

Никакого спама. Все только по делу. Обещаем.

Нажимая кнопку "Подписаться", вы подтверждаете, что даете согласие на обработку персональных данных.

152 / 4,855 / 133.79mb